难入睡该如何解决_难入睡该如何调理
2023-02-12 09:49:03   互联网

1、失眠很顽固。

2、治疗失眠主要包括自我调节和药物治疗。

3、自我调节的方法包括:1。


(资料图片仅供参考)

4、规律作息时间,养成每晚11点前睡觉的习惯。

5、2.养成早上固定时间起床的习惯。

6、3.睡前不要喝茶、咖啡等刺激性饮料。

7、4.睡前淋浴泡脚有助于睡眠。

8、5.白天尽量不要午睡,这样会进一步剥夺失眠患者的夜间睡眠时间。

9、如果自我调节效果不好,可以口服具有调理作用的中成药帮助睡眠,如安神补脑液、乌灵胶囊等。

10、也可以吃西药安眠药,比如安定片。

11、但要特别注意的是,不要私自购买和服用安眠药,一定要在医生的指导下应用,以免发生危险。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

关键词: 自我调节 乌灵胶囊 主要包括 以免发生危险

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